Bu blog En iyi blog Aday adayıdır WÄ°NX HARÄ°KA WÄ°NX 13/10/2007 - diyet - Kilo almanın en önemli nedenlerinden biri yemek aralarında atıştırmaktır. Atıştıracağınız zamanlarda su için. 2- Buzdolabınızı boÅŸaltın. Böylece hem para harcamazsınız hem de sizi atıştırmaya iten neden yok olur. 3- Yeterince uyuyun. Böylece, yiyerek alacağınız enerjiyi uyurken toplamış olursunuz. 4- Alkol, ekmek ve karbonhidratlardan uzak durun. 5- Karanlık ortamlarda bulunmamaya ve akÅŸamları bir saat önceden uyumaya çalışın. EÄŸer akÅŸam bir ÅŸeyler izlemek istiyorsanız. Karanlık deÄŸil, aydınlık bir ortamda yapın bunu. 6- Mutlaka kahvaltı yapın. Bu size gün içinde harcamanız gereken enerjiyi verecektir ve öğlen yemeÄŸinde çok acıkmayacaksınız. 7- Öğün aralarında yeme istedi doÄŸduÄŸunda, sevdiÄŸiniz bir müziÄŸi dinleyin. AraÅŸtırmalar, müzik dinlediÄŸinizde de sevdiÄŸiniz bir yemeÄŸi yediÄŸinizde de beyninizin aynı bölgesi uyarılıyor. 8- Ayakta hiçbir ÅŸey yemeyin. 9- YeÅŸil çay için. AraÅŸtırmalar gösteriyor ki, yeÅŸil çay içmek vücuttaki kalorilerin yakılmasında çok etkili. Günde 3 bardak yeÅŸil çay içmeye çalışın. 10- YediÄŸiniz ÅŸeye konsantre olun. Televizyon seyrederken, bir ÅŸeyler okurken ya da e-maillerinize cevap verirken yemeyin. 11- Dışarı çıkın. Günde en az 20 dakika dışarıda oturmaya ya da yürüyüş yapmaya özen gösterin. Çünkü gün ışığı yeme isteÄŸinizi kontrol etmenize yardımcı oluyor. 12- SaÄŸlıklı ÅŸeyler yiyin. Dışarıda yemek yediÄŸiniz zaman çocuk mönüsü ya da sossuz salata yiyin. 13- Kendinizi çok fazla zorlamayın. Diyet programınızı yaparken 1200 kalorinin altına düşmemeye özen gösterin. 14- Bahçe iÅŸleriyle uÄŸraşın. 1 saat bahçe iÅŸiyle uÄŸraÅŸmak 500 kalori yakmanızı saÄŸlar. 15- Asansör kullanmak yerine merdivenden çıkın. 16- Ev iÅŸi yaparak da kalori yamanız mümkün. Ufak tefek ev iÅŸleriyle uÄŸraşın. 17- Ä°p atlayın. Bu muhteÅŸem bir egzersizdir ve diÄŸerlerinden daha eÄŸlencelidir. 18- Sık ama az yiyin. 19- Çikolatayı çok seviyorsanız, her akÅŸam bir parça (küçük tabi ki) çikolata yiyin. 20- Kendinizi sıkıntıya sokmayın, her ÅŸey beyinde biter.    Yorum yaz! 2007-11-12 18:54:49 - STELLA Yazan: buket BENCE WÄ°NX KIZLARDAN EN GÃœZEL STELLA .ONDAN GÃœZELÄ° YOK . BaÄŸlantı <- Son Sayfa :: Sonraki Sayfa -> MERHABA!BÄ°Z ÜÇ KUZENÄ°Z.BERABER BÄ°R WÄ°NX SÄ°TESÄ° AÇTIK.WÄ°NXLERÄ° ÇOK SEVÄ°YORUZ.HERÅžEYÄ°MÄ°Z WÄ°NXLÄ°.DEFTER KAPLARI, HERÅžEY! BLOGUMUZDA SÄ°ZE Ä°YÄ° EÄžLENCELER DÄ°LERÄ°Z.. • HERKES • BaÅŸlıksız • ciciler • BaÅŸlıksız • sevimli • Ana Sayfa • Profilim • ArÅŸiv hobi • yugiandyami • minisler • winxbestebuse • busekizwinx • kocaozu • busekizdenkodlar • idu • winxbestebusedenkodlar • winxwitchcornelia • winxblom1 • busekizdanbanner • burdancikisyok • sekerbusegirl • 3guzelprensesler • winxsizlerle • cicekbahar • hepsigrubusizlerle • winxbloomkizi • cemredelisi96 • crazyblomm • asipelerinlicadi • harikaenchantix • mehtapveseren • gruphepsicemrem96 • magixperisi97 • magicalprencess • wonderwinxclub • codelyokoselmadamla • 01winxclub • hepsicemre13 • winxenchantixasu • hepsierenyasemindilan • bizhepsigirls • mervekizdanbanner • merveandleyla • ikizlerresim • bloomirem • gruphepsil • jildedenhaberler • karlawinx • ruyatabirler • kisamesaj • makyajvebakim